会社のニュース 泡のローラー対マッサージ銃:どれを使用するべきであるか。

痛む、疲れた筋肉のために泡のローラーかマッサージ銃を使用するべきであるかどうか疑問に思うか。装置が両方とも有効である場合もある間、別様に働き、明瞭な特徴がある。

まず最初に、説明するクリーブランド医院をどちらかの用具がmyofascial解放、堅いですか痛む区域に圧力を適用するマッサージの技術に使用することができることを知るべきである。療法のこの形態は痛みの軽減、改善された循環およびより大きい移動性をもたらす解放の制動機ポイントを助ける。それはまた弛緩を促進し、ティッシュ修理を促進する。Myofascial解放は精力的な試し、悪い姿勢、スポーツの傷害および筋肉不均衡と関連付けられる苦痛および不快を取り除くことができる。

さらに、それは共同苦痛を減少させる、心配を減らすかもしれジャーナル証拠ベースの補足および代替医療で出版される研究に従ってfibromyalgiaの患者の睡眠を、改善する。科学者のノートとして、療法のこの形態はセロトニン、精神福利を促進する「幸せな」ホルモンの1のレベルを増加している間苦痛感受性を減らし、物理的な機能を高める。

泡のローラーに関しては対マッサージ銃、あなたの筋肉を緩め、張力を減らすのにどちらかの用具を使用できる。他に1つを選ぶことはあなたの必要性および予算によって決まる。泡のローラーは安く、便利である、利点を収獲するためにしかし少し仕事に置かなければならない。

体育館常連客は訓練からより速く回復し、筋肉結び目を分割するのに泡のローラーを使用する。臨床試験では結び目および付着を防ぐ、この練習は減らす傷害の危険を示され、泡の圧延がスポーツの性能に対する小さく重要な効果をもたらすことを動き、レポートの増加の範囲はスポーツMedicine.Evidenceの国民アカデミー提案する（生理学のフロンティアごとに）。例えば、それは速い回復に終って苦痛認識および筋肉痛みを、減らすことができる。但し、研究者は十分に行為のメカニズムを理解しないし、利点が主として心理的であると言わない。

マッサージ銃は泡の圧延と同じかなうが、別様に働く。まず、それらはより深いマッサージを可能にする影響を受けた区域に圧力の破烈を適用するのに振動を使用する。その結果、それらは苦痛を減らすあなたのティッシュに血の流れを高め、痛みは、消費者Reports.Secondを説明する、これらの装置は圧力およびマッサージhard-to-reach筋肉を調節することを可能にする。下げ気味のかなり重く、騒々しく、高くていいことである。より安いモデルは相違の多くを作ってまずない。

全体として、泡の両方ローラーおよびマッサージ銃は回復を援助し、物理的な機能を改善できる。

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