従って泡のローラーを得ようとしているか。十分に容易な作るには決定のようにようである。私は、それである泡、それの簡単な部分把握するべき懸命にそれである場合もない意味する。しかし一方ではそこに選択をまったく見始め、多くの異なった変化を見る。かなりすぐに、それは圧倒的になることができる。考えるかもしれない容易どの泡のローラーがあなたのために最もよいではないか決定することを試みてそれは重要であるが。右のローラーを選ぶことは有効性、有用性および承諾の保障を助ける。右そして未使用に行くローラー多くの利点を動機を与えられないことをそれを使用するように…提供しないことを結局、それが感じなければ! この記事では、私達は考慮するために助ける選択を破壊するためにローラーを選ぶとき3つのキーを見る。次の通り、私達は私達がである3つの重要な要因感じるもの識別した;密度、サイズ/形および構造。
あなたの新しい泡のローラーに関して作るべき恐らく間違いなく最も重要な選択は密度である。また圧縮と、堅固言われる、これをクッションまたは「」、与えなさいことを聞くかもしれないすべては同じ事を意味する。通常、ローラーは3つの密度の部門分割することができる;柔らかく、中型またはしっかりした。
柔らかさ
柔らかい密度のローラーは「与えるか」、またはそれらに緩和することをもっと持っている。彼らはしっかりした、標準的なローラーのより深いマッサージに対してより多くの慰めを捜している人のために設計されている。柔らかい密度はそれを敏感な筋肉を搭載するユーザーにとって理想的にさせる筋肉でより穏やかであるまたはより少なく集中的なマッサージを単に好む人を作り出すマッサージを。
標準
これらのローラーに中型の堅固がある。普遍的な質はそれらを自己マッサージおよび練習両方にとって理想的にさせる。それらは深いマッサージに間ちょうど足りるだけの堅固を提供しまだ適当なクッションを持っている。中型密度はまたPilatesおよびヨガで行われるそれらのような練習を増強する中心の使用のための安定した支柱としてきちんと役立つ。
会社
より深く、より強いマッサージを追求するそれらのためにしっかりした密度の泡のローラーは答えである。運動選手および非常に活動的な個人は頻繁にこれらのローラーの鋭い性質から寄与できる堅い筋肉を持っている。しっかりしたローラーは圧縮した看板（筋肉を囲む相互に連結された網）、myofascial解放として知られているプロセスを分割することで大きい。
また市場の泡のローラーの多くの異なったサイズがある。大半が従来の大型の円形シリンダーの間、他の多くのサイズおよび異なった形はある。私達を共通のサイズのいくつかをそれぞれがある特定の使用にそれ自身をいかに貸すか見るために見てみることを許可しなさい。
標準的な大型
ほとんどの人々が泡のローラーについて考えるとき、これは通常気にするべきを来るものがである。典型的な大型のローラーの手段およそ36"長さX 6"直径。このサイズはマッサージ（理想的に膝腱、クォードおよび背部のようなより大きい筋肉グループ）、物理療法および一般的な練習を含むいろいろな使用のために多目的、である。3フィートの長さが原因で、これらのローラーはPilatesまたは関連中心の強さおよびバランスの動きのような脊柱に沿ってそれが付いているローラーに置いた縦に、あるあらゆるタイプの練習のために完全である。
より短い長さ
携帯用ローラーを捜せば、旅行サイズであり、あなたがPilatesの体育館、物理療法医院またはスタジオにあなたと取ることができる多分1つはより短い長さを考慮する。ほとんどのより短いローラーは従来の大型と同じ直径を（6"またはthereabouts）備えていたりしかしより短い長さを特色にする;普通18"か12"。可搬性の利点に加えて、それらはまたそれをある特定の筋肉グループを目標とすることもっと簡単にする。より短いローラーは多くを目標とするために理想的子牛、ITバンドまたはglutesのような精密な区域である。
小さい直径
小さい直径のローラー—普通4" —それが床により低く、より安定していること平均。これは頻繁に物理療法の患者、老化するユーザーまたは妥協された平衡感覚とのそれらのために重要である。低の存在は床により安全な提供することを、より安定した感じを意味する。マッサージのために使用している間制御することもまた容易である。
隆起部分か隆起
少しを余分何か必要としなさいか。ある独特に設計されていた泡のローラーはより爽やかなマッサージを単に好むか、または精密な区域を目標とする機能をほしいと思うローラーのための突起を提供する。隆起部分、隆起またはポイントが付いているローラーは最も堅い、最も密集した区域の看板を分割するより深く鋭いマッサージを提供できる。
平らなハーフサイズ
強さの練習のバランスをとり、芯を取るために彼ら自身をきちんと貸すいろいろな泡のローラーがある。それらが形の範囲入って来が、典型的なサイズは1つの側面および平たい箱で36"長さX 3"長い方法半分になる作る高さ、それを他方では円形になったである。この形は物理療法、Pilatesのヨガ、Feldenkraisのために有用である®そして概要の中心の強さの練習。
すべての泡が作成された等しくない。それをまたはない信じなさい、そこに泡のローラーの開発に入るかなりの量の工学である。方法それは組み立てられた助け長寿を定めるためにである—そして使用の第一次位置—購入の前に作るべき重要な考察。
オープン細胞
オープン細胞の構造と造られるローラーは間マッサージおよび練習のために適した、閉鎖細胞のローラーより大いに速く破壊しがちである。あなたのローカル大きいボックスの店で普通オープン細胞のローラーを見つけ、間安価、現実的な価格で利用できる良質の閉鎖細胞の選択がある。閉鎖細胞の泡のローラーあなたが泡のローラーから期待し、2つのタイプの泡で利用できる耐久性を提供するため;EPPおよびエヴァ。
EPPの泡
EPPの泡のビードからなされるローラーは良質しかしまだ比較的安価である。それらはすべてのレベルのユーザーに多目的、適されて。それらが耐久性および入手可能性の素晴らしい組合せを提供するので、一般人のための大きい出発点を作り間まだアドバンスド ユーザーのために有効である。EPPのローラーはオープン細胞のローラーより大いにエヴァの泡の最高の耐久性を提供しないけれども長く持続するように設計されている。
エヴァの泡
無比の耐久性を提供させるエヴァの泡からローラー。これらの「専門の強さ」の泡のローラーは頻繁に体育館で見つけられる大量の、繰り返された使用医院または多くの人々がそれらを終日使用しているPilatesのスタジオのタイプに抗するために造られる。知っている家庭でのユーザーは寄与でき信任を遅れるの他の泡のタイプより長い時間の間これらのローラーの長寿からそれらでまた持っている。
見ることができるように思考あなたの泡のローラーの購入前に必要な少しである。しかし時間を率直およびあなたに置くためにあなたの慰めのレベルおよび意図されていた使用法に適する一貫性とのそれを使用するように動機を与えるローラーによって報酬を与えられる。大きい3つの特徴との開始—密度、サイズ/形および構造—そして完全な選択にあなたの方法に元気でいる。
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