会社のニュース 国際的なヨガ日のヨガの初心者のための5つの最もよい付属品

福利を提供する無数の記念する日付がある。但し、日は6月21日、国際的なヨガ、物理的提供し、素人によって称揚に加える精神福利、先祖の練習として特別、科学によって非常に尊敬されているである。

2016年のmeta-analysisはhathaのヨガ（西の共通のタイプ）に制御の心配の徴候のための利点があることを、示した最も強い物を含んで。2017調査はヨガが妊娠した、泌乳の女性間に含んでいる不況の徴候を減らすことができることが分った。他の調査はちょうど1つの練習セッションが直ちに記憶を改善できることを集まった今までのところでは解放されるために示す他のデータ間で。

最も重要な先端は右の付属品を見つけることである。それらはクラス容易表面に表面をか事実上たくさん作る。

よいマット

ヨガのマットは最も重要な項目の1つで、タイプおよび様式を変えた。選択はあなたの体によって、ある程度、決まる。「あなたの接合箇所が容易に傷つくかまたはあなたの膝で特別条項があったら、より厚いマットを必要とする場合もある。ヨガのマットは通常1.3mmから厚さ、標準的な4.5mmであることの6mmまで及ぶ。

私達のヨガのマットについて学びなさい

ブロック、座席およびベルト

ヨガのブロックおよび黙想のベンチは始まるそれらのための大きい付属品ちょうどである。それらは姿勢を伸ばし、あなたの位置を支え、そして柔軟性を促進するために使用される。それらはまた延長およびバランスの姿勢かフィート、手および脊柱を支えることで助けてもいい。初心者のための最も適したブロックは泡か自然なコルクから成っている。これらの材料は軽量および運び易い理想的であるまたである。

ベルトはヨガの初心者のためのもう一つの適した付属品である。それはより大きい柔軟性を要求する姿勢の伸び、一直線に並ぶasanasを、特に援助する。あなたの手で入れない綿ベルトを選びなさい。

私達のヨガの支柱について学びなさい

アロマセラピー

ヨガをする部屋の香りはまた非常に重要である。ロールオンの精油、治療上のスプレーおよび他の拡散器は感覚を広げ、アロマセラピーを通して福利を高めるために始まることができる。

読書

練習について読むことは利点すべて、限定を理解し、また広大な歴史についての詳細を理解することができるあなたがようにまた興味深い。PatanjaliのヨガSutrasのライトに従って、「練習はヨガの変形または進歩のための発生力であるが、分離で成長されたら、物質的な世界に外側に投げられる放逸なエネルギーを作り出す、ように遠心力によって推進されて。エネルギーのこの破烈を削減すること、従業者を感覚の目的が付いているもつれから保護することおよび回転運動のよう存在の中心の方のエネルギーを、方向を変えることによる放棄の仕事」。