1. ダンベル
ほとんどのウェイトトーレーニング ルーム、ダンベルのステープルは強さの訓練に新しければ始まるべき適切な場所である。ほとんどの体育館は1から100ポンドまで及ぶダンベルが装備されている。
2. バーベル
いいえ、これらはオリンピック揚げべらおよびボディービルダーのためちょうどではない。バーベルは背部隠れ家、deadliftsおよび強奪のような移動のための揚げべらで親友である場合もある。2.5への45ポンドを示すことはあなたが金属棒の各側面にに味方できる版を重くした。、棒自体45ポンドからどこでも重量を量ることができるそうあなたの計算にそれを計算すること確実であるために心に留めておきなさい。そして重く行ってかなり準備ができていなかったら固定バーベルを選択しなさい。
3. ボディ棒
ボディ棒は標準的なバーベルにそれらにより友好的で、（より軽い重量）代わりをするフォーム ラバーで覆われる鉄棒である。ベテランの揚げべらのために、ボディ棒はあなたの主要なセットにそれらを使用するには挑戦の十分を提供しないかもしれないが私達は標準的なバーベルを要求する練習のためにあたたまるのに提案する。
4. Kettlebells
単一のループ ハンドルが付いている砲弾そっくりの重量はゲーム・オブ・スローンズから何かのように見えるが、それは力を造る大きい方法である。kettlebellの振動のような古典的なkettlebellの練習の多数は、きれいにしたり、重量をすぐにそして強力に動かすように要求し。（それはまた心臓中心ポンプではたらく卑劣な方法である。）それを動かすときそして、重量がダンベルおよび転位のようにバランスをとられないので、あなたの体は安定するためにより懸命に働かなければならない。
5. 抵抗バンド
巨人によって着色される輪ゴムのように見える抵抗バンドは意外にも有効な試しを提供する。あなたの望ましい抵抗線、長さおよび様式（ハンドルが付いている管バンドからの平らなバンド閉鎖した輪にされたバンドににすべてを見つける）を選び、その張力に慣らされて得なさい。抵抗バンドは頭上式の出版物のような練習、隠れ家のために完全であり、側面バンドは歩く（真剣に有効な動的ウォーミングアップ移動!）。バンドはまた体育館そして容易にパックの装置に新しい誰かのための強さの訓練へ旅するときよいイントロである場合もある。
6. TRX
あなたの体育館の天井から掛かる控えめな革紐は実際にオールインワン体育館である。例えば、TRXのハンドルにあなたのフィートを入れればあなたの規則的なプッシュ・アップは中心および肩安定移動に回る。そしてちょうどあなたの体重を使用しているので、（より少ない抵抗）より近いまたはそれ以上のアンカ・ポイントからあなたのフィートを（より多くの抵抗）動かすことによって抵抗を調節できる。
7. 砂袋
砂袋はちょうど鳴るようにある—大きいduffle袋のように見える砂の重くされた袋。それらを押し、ばたんと閉め、そして総チャンピオンのような床を渡って滑らせなさい。または、それらをあなたの通常の強さの訓練ルーチンに隠れ家、突進によって組み込み、運ぶ。
8. ViPR
あなたが体育館で見たおかしい見る空の管ことか。いいえ、それは泡のローラーの新型ではない。それはViPRの荷を積まれた動きの訓練によって移動性、安定性および動的強さを造る用具である。それを拾い、スペースの移すことができるのでViPRは協力するために実際およびスポーツ ベースの動きおよび力あなたの全身まねる。シャベルによって掘っているように先に突進する回転、かViPRをそして振る側面突進と考えなさい。あなたの重心そう移動に関連していかに用具を動かすか基づいて動き変えるいかににViPRを保持するあなたの体からのそれそれを困難にするかの強度をことができ。
9. メディシン ボール
swoleのためのチキン スープとしてメディシン ボールについて考えなさい。頻繁に人々が腹筋運動またはロシアのねじれのような練習の芯を取るために抵抗を加えるのにこれらのバスケットボール型の重量を使用するのを見る。しかしそれらは運ばれ、持ち上がり、投げられるために意味される。
10. SLAMの球
SLAMの球は薬のわずかに跳ねないより大きく、（時々より重い）版である。それは地面ことをへのそれをばたんと閉めた後あなたの表面の重いまりつきを心配する必要がないことを意味する。（Ouch!） SLAM安全な地帯にいることを行為で得るために、ちょうど確かめなさい。（そのような装置を使用、体育館は頻繁にどこにできない掲示する従って壁を通して穴を破裂させることを行かない。）
11. 安定性の球
これらの巨大で膨脹可能な浜球そっくりの用具は強さの訓練演習のantéを持ち上げるもう一つの方法である。
12. BOSUのバランスのトレーナー
安定性の球の隣で、安定性の球のようにどんな見えが半分になるか、多分BOSUのバランスのトレーナーを見つける。それは「利用される両側を意味する」意味することは練習のために両方のドームの安定性の球そっくりの側面および平らなプラットホームを使用できる。
13. すべるディスク
体育館でこれらの版サイズのディスクを見落とすように誘惑することができる。ないしなさい。逆か側面突進（ディスクの場所1フィートおよび突進へのそしてスタート地点に戻るグライド）を回すのにそれらを使用しなさい。あなたの中心、glutesおよび内部の腿がつくことを感じるために保証される。 そして体育館でこれらを見つけることができなかったら同じ滑り易い効果を足もとに得るために2枚の小さいタオルをつかみなさい。
14. Parallettes
体育専門家およびCrossFitの運動選手のparallettesによって一般的テスト（および押しなさい）あなたの体力の限界許可しなさい。そしてそれらが地面を離れて上がるので、各練習の動きのより深い範囲に動くことができる。
15. 戦いロープ
強いの捜ししかし試しを圧力取り除くか。戦いか戦うロープを試みなさい。（ここの手掛りのballerのインスピレーション。）波を作成する各手のこれらの巨大なロープのグラブ1およびロープを上下に持ち上げ始めるため爆発性に。より高い波、より多くのあなたがロープに注いでいるエネルギー。
私達の卸し売り強さの訓練用器材のための要求か質問があれば、私達に連絡するため歓迎された!ここにかちりと鳴らしなさい
コンタクトパーソン: Mrs. Michelle
電話番号: +8613761030160
